¿Aburrimiento en pareja? Prueba el bote de los deseos
Una cosa que tiene el no poder salir de casa, es que se nos pone a prueba el aburrimiento, todo el día y todos los días con unos contactos delimitados únicamente con las personas que comparten techo con nosotras puede llegar a ser muy agobiante. Y si es nuestra pareja, es posible que incluso nos lleguemos a plantear dejar la relación.
Para llevar un poco mejor la convivencia y encontrar un poco de chispa, os propongo un juego que es muy simple y suele dar resultados bastante buenos. Es el bote de los deseos.
Empezamos el juego.
El bote de los deseos es un frasco de cristal en el cual cada miembro de la pareja deposita deseos que les gustaría realizar con su pareja. La idea es introducir intercambios positivos en la pareja.
Cada miembro de la pareja prepara su propio bote de los deseos y lo deja en un lugar visible de la casa, con diez deseos escritos en diferentes papeles. Los deseos deben de ser pequeños y concretos y fáciles de cumplir por la otra persona. La tarea consiste en que cuando uno de los dos desea cumplir un deseo al otro abra el bote y coja un papelito. Si cumple el deseo, quita el papel y si no le apetece o no puede realizarlo en ese momento lo devuelve al bote y elige otro.
La idea es fomentar un ambiente positivo en la relación, por eso es muy importante en la mayor parte de las ocasiones dedicar tiempo a aspectos como la mejora de la comunicación, la negociación, el aumento de las gratificaciones, etc. Un mejor ambiente, es mejorar la relación.
Concretamente el aumento de las gratificaciones queremos decir a aumentar las conductas que hacer que la otra persona se sienta bien a la vez que se siente bien quien las realiza. Con este tipo de gratificaciones nos referiremos a cosas sencillas, acciones como dar un abrazo en un momento determinado, preparar el café del desayuno, dejar un post it cariñoso en el espejo. Acciones que facilite que las dos personas de la pareja entren en una espiral positiva y de agradecimiento mutuo, lo que provocará que las conductas cada vez se den con más frecuencia. El mostrar detalles positivos hará que la otra persona también quiera ser agradable, facilitando un ambiente agradable en la pareja.
¿Qué os parece? ¿Ya conocíais el juego?¿Que otros recursos usáis?
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